Nu vă lăsați păcălit de o credință ageistă – schimbarea comportamentului este posibilă odată cu vârsta.
Terapia este la fel de eficientă pentru adulții în vârstă
Într-una dintre cele mai mari meta-analize de până acum privind eficiența psihoterapiei de-a lungul vieții, autorii au analizat studii reprezentând peste 36.000 de adulți cu depresie pentru a vedea dacă adulții mai în vârstă au răspuns mai bine sau mai rău la terapie. S-a dovedit că adulții mai în vârstă au fost la fel de susceptibili de a beneficia de tratament ca și adulții mai tineri. Așadar, dacă terapia este la fel de eficientă pentru adulții în vârstă ca și pentru grupurile de vârstă mai tinere, înseamnă că suntem cu toții capabili de schimbare, indiferent de vârstă?
Adulții mai în vârstă învață din feedback
Deci, să ne uităm la o altă sursă de dovezi: adulți mai în vârstă și mai tineri într-un cadru de laborator, spre deosebire de unul terapeutic. Și în loc să învețe abilități de adaptare, ei învață un comportament mai elementar: ce buton să apese pentru a obține o recompensă monetară și ce nu trebuie să apese pentru a evita să piardă acea recompensă. În esență, ei învață din feedback. Mai multe studii care utilizează acest tip de paradigmă demonstrează că adulții mai în vârstă sunt mai lenți în a învăța din feedback decât adulții mai tineri. Acest lucru nu înseamnă că nu învață din feedback; cu siguranță o fac, dar pur și simplu durează ceva mai mult. Un motiv pentru acest lucru ar putea fi schimbările cognitive normale care apar la vârste mai înaintate, cum ar fi reducerea memoriei pe termen scurt sau o viteză mai mică de procesare a informațiilor.
Așadar, chiar dacă este nevoie de ceva mai mult timp pentru a învăța ceva nou, adulții în vârstă pot fi bine plasați pentru a-și schimba comportamentul datorită experiențelor și cunoștințelor lor de viață, precum și datorită abordării și angajamentului lor de a atinge un obiectiv.
Dacă încă vă întrebați dacă este prea târziu să vă apucați de chitara electrică la 60 de ani, considerați că acesta este imboldul dvs. pentru a șterge praful de pe amplificator, programați acele lecții și să știți că niciodată nu este prea târziu să fiți un star rock.
sursa articol: www.psychologytoday.com
